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  • 睡觉吹空调小心落枕
  • 作者: 发表时间: 2020/8/12 15:44:07 浏览次数: 4214次
  •     炎炎夏日,酷热难耐(nai),您(nin)是(shi)不是(shi)觉得在(zai)空(kong)调下凉(liang)凉(liang)地睡一觉很舒爽呢?但同时,您(nin)也(ye)有可能一觉起来发(fa)现脖子动不了了——落枕啦!

    落枕(zhen)很常(chang)见,尤(you)其是在(zai)夏季(ji),常(chang)因入(ru)睡后吹空调而导致。患者感觉颈(jing)肩(jian)部一侧(ce)肌肉痉挛疼痛,不能正常(chang)伸展和(he)自由旋转颈(jing)部,肩(jian)部高(gao)高(gao)耸(song)起,下巴转向对侧(ce),出现所谓“高(gao)低肩(jian)”。这在(zai)医学上称为颈(jing)肩(jian)部肌筋(jin)膜炎。

    导致颈肩(jian)部肌筋膜炎的主要原因:

    ⒈遭受寒凉:颈肩部在(zai)受寒时,血液循环(huan)受到(dao)阻碍从而减弱,致(zhi)气血不通,影响了(le)颈肩部肌(ji)肉、韧带的(de)收(shou)缩功能,导(dao)致(zhi)其紧(jin)张痉挛(luan)和疼痛。所以大多(duo)数患者在(zai)晨起后(hou)发现一侧的(de)肩颈部肌(ji)肉疼痛、僵硬、痉挛(luan)、肿胀。

    ⒉姿(zi)势不(bu)(bu)当:在睡(shui)眠(mian)的(de)时(shi)候,如果出(chu)现(xian)睡(shui)卧姿(zi)势不(bu)(bu)正确(que),或(huo)(huo)是单一姿(zi)势时(shi)间过长,都有可能导致颈(jing)部(bu)的(de)肌肉和韧带受到牵拉,出(chu)现(xian)疼痛、水肿,产生无菌性(xing)炎(yan)症(zheng)。人(ren)的(de)颈(jing)部(bu)肌肉、韧带、关节(jie)囊处于一种放松状态(tai)时(shi),椎体的(de)稳定性(xing)随之下(xia)降,在突然转换(huan)另一姿(zi)势时(shi),颈(jing)部(bu)肌肉和韧带会出(chu)现(xian)不(bu)(bu)协(xie)调的(de)收缩,牵拉或(huo)(huo)者推(tui)挤颈(jing)椎椎体造成(cheng)其移动从(cong)而(er)形成(cheng)了小关节(jie)错位。

    ⒊暴(bao)力(li)所(suo)致:剧烈运动(dong)或是外(wai)伤(shang)所(suo)造成的颈(jing)部(bu)肌肉损伤(shang),此时会(hui)出(chu)现颈(jing)部(bu)单侧肌肉牵拉(la)痛(tong),形成活动(dong)受限。局(ju)部(bu)肌肉痉(jing)挛(luan),肌肉受损严(yan)重的患者疼痛(tong)明显,而错位(wei)的患者则(ze)疼痛(tong)相(xiang)对(dui)较(jiao)弱(ruo)。

    在生活中,人(ren)们常(chang)常(chang)对“落枕”不太重视,认(ren)为不用治疗(liao),一般(ban)3~5天(tian)会自(zi)动痊(quan)愈。其实,这种(zhong)认(ren)识不够(gou)科学。落枕不仅(jin)是因受(shou)寒而导致的痉挛疼(teng)痛(tong)和活动受(shou)限,还有可能存在颈部小关节错位(wei)并伴(ban)有颈部肌肉(rou)损(sun)伤,这种(zhong)情(qing)况就(jiu)需要(yao)治疗(liao)了。

    根(gen)据病情需(xu)要,推荐以下治疗方法(fa):

    自我治(zhi)疗:在落枕(zhen)发生后的(de)(de)最(zui)初48小(xiao)时(shi)之内,如(ru)果伴有炎症(zheng)、痉(jing)挛的(de)(de)情况,可先用(yong)凉毛巾冰(bing)敷,消炎镇痛,后期待疼(teng)痛炎症(zheng)减轻时(shi),用(yong)热毛巾贴敷患处,使紧张痉(jing)挛的(de)(de)肌肉放松下来。

    理疗:根据病(bing)情,前期(qi)可使用高频、短波、激(ji)光(guang)、红(hong)光(guang)进行深部消(xiao)炎镇痛,后期(qi)待炎症疼痛减(jian)轻后可使用红(hong)外(wai)线(xian)、磁振(zhen)热(re)、干扰(rao)电等恢复肌肉张力。

    中医(yi)传统治疗(liao):中医(yi)治疗(liao)落枕的方法很多,手法按摩、针灸(jiu)、药物、热敷等均有(you)良好(hao)的效果(guo),尤以按摩推(tui)拿为佳(jia)。

    药(yao)(yao)物疗法:多采用外用药(yao)(yao)物治疗,如(ru)(ru)膏药(yao)(yao)、药(yao)(yao)膏等。如(ru)(ru)疼痛剧烈或伴(ban)有急(ji)性期炎症(zheng)须在医师(shi)的指(zhi)导下服用镇痛消炎药(yao)(yao)。

    要(yao)预防落枕的(de)发生,应注意以(yi)下(xia)三方面(mian)。

    首先,注意(yi)保暖,防止受(shou)凉。

    其次,调整枕(zhen)头的高度(du),以自己拳(quan)头立(li)起来(lai)的高度(du)最合适。

    再次,避免剧烈活动,平时要注意加(jia)强颈肩部肌(ji)肉的锻(duan)炼。

    有些(xie)人不仅落(luo)枕频(pin)繁发(fa)生,还伴有头晕(yun)、手(shou)指发(fa)麻、手(shou)臂(bei)发(fa)沉等症状,这很可能是由颈椎病诱发(fa)的经常性落(luo)枕,需要尽早(zao)到医院(yuan)诊治。 

         北京市隆(long)福医院康复医学(xue)科 郭昕(xin)扬 赵新颖 (转(zhuan)自:健康报网)

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